מהו זיכרון שרירים

שיפור קיבולת זיכרון העבודה/ טורקל קלינגברג (TEDxNorrköping) (יולי 2019).

Anonim

התופעה של זיכרון השריר ידועה זה מכבר. הוא זיהה את העולם האקדמי. בזכות זיכרון שריר, אתה יכול לחזור במהירות לעבודה לאחר פציעות קשות, לשמור על הטון שלך ואת הערעור החזותי עד גיל מבוגר.

לרוב, מפתחי הגוף משתמשים בזיכרון השריר. הם שמו לב לעובדה מעניינת: אם אחרי כמה שנים של אימון, להפסיק להתאמן במשך כמה חודשים, אז לחזור ביצועים טובים יהיה הרבה יותר מהר מאשר אדם רגיל אשר רק התחיל להתאמן. כלומר, ההתאוששות מתרחשת במהירות ובמראה, ובמערכת משקל השריר. איך אפשר להסביר את זה, אם לא זיכרון שרירים?

זיכרון שריר מוכר על ידי המדע.


בחוגים מדעיים, זה כבר הוכח כי השרירים האנושיים יש זיכרון. הם זוכרים את היקפם ואת כוחם.
הרופאים ספורט כבר מזמן עניין מדוע אלה ספורטאים אשר אימנו בעבר, לשאוב את השרירים הרבה יותר מהר מאשר אלה שבאו רק לחדר הכושר. גם אם אתלט לא עבד במשך כמה שנים, הוא יהיה לבנות מסת שריר הרבה יותר מהר מאשר מתחיל.
מתברר כי זיכרון שריר נרשם בדנ"א של גרעיני תאי שריר. הודות לגילוי זה, הטענה כי תא השריר מסוגל למות, אם לא תחת לחץ מתמיד, הופרכה. מתברר כי תאי שריר לא למות יכול לשחזר נפח מוקדם וכוח.

דוגמאות לחיים


אגב, אם אתלט כבר פעילות גופנית על סימולטורים במשך זמן רב, אז בגיל מבוגר הוא יוכל לחזור לאימונים כדי למנוע שרירים מ ניוון. הם יקבלו צוות לגדול, ואז האדם ייראה יפה להרגיש צעיר.
רק תראו את כוכבי הוליווד סילבסטר סטאלון ואת ארנולד שוורצנגר. בגיל כמעט 70, הם נראים טוב מבחוץ והם מסוגלים לעמוד במאמץ פיזי קשה. בו בזמן, שוורצנגר לפני שנתיים נראה כמו זקן רעוע, לאחר שעבר ניתוח. עם זאת, הוא הצליח לשחזר את גופו בתוך שישה חודשים, שוב מכה את הצופה עם השרירים שלו.

זיכרון שריר - המפתח לחזור מהירה לאימון לאחר הפציעה


זיכרון שריר עוזר לספורטאים רבים לחזור במהירות לשירות לאחר פציעות. לדוגמה, שחקני כדורגל אחרי שברים או מיתרים קרועים לא מתאמנים במשך חודשיים או שלושה. עם זאת, לאחר מכן, פשוטו כמשמעו בתוך חודש הם מחזירים את מצבם. כל זה נובע מהנוכחות של תופעה כזו כמו זיכרון שריר. והעומסים שלהם עצומים, המחייבים את הגוף לעבוד על גבול האפשרויות.
ישנם מקרים רבים בחיים המוכיחים כי רקמת השריר יש זיכרון. אם אתה מבקש לרוץ שלושה ק"מ של אתלט לשעבר, שלא עבד במשך עשר שנים, הוא ירוץ מרחק הרבה יותר מהר מאשר רצים צעירים רבים. כמובן, הוא צריך לתת זמן להתכונן כך הגוף יכול לחזור לנורמה. בעוד חודש, אתלט לשעבר יהיה במצב גופני טוב.