האם יכול לשנות את הדרך המוח שלך עובד?

אנתוני רובינס ---- איך יוצרים פוקוס (יולי 2019).

Anonim

רוב האנשים בעולם יש רצון עז לחקור את הגבולות העמוקים ביותר של העולם. למרבה הצער, אנשים רבים אינם מסוגלים לעשות זאת בשל אילוצים כספיים או כי "זה יהיה בזבוז זמן". עם זאת, האמת היא כי נסיעה יכולה להיות השפעה מדהימה על החיים שלך. אל תיקח את המילה שלי על זה אף, אפילו המדע יכול לגבות אותי על זה!

מתח באסטר

אשראי: מויאן ברן

כולנו יודעים כי אוויר צח יכול לגרום לך בריא פיזית, אבל מה עם בריאות הנפש שלך? הבריאות הפסיכולוגית הקולקטיבית שלנו מתחילה לשקוע בשל גידול כללי בעיור, מה שמוביל ללחץ חמור ודיכאון. לדברי מומחים, הדרך הטובה ביותר להתמודד עם בעיה זו היא לכבות את אותם חלקים של המוח המניעים מחלות נפשיות אלה. לפיכך, פסיכיאטרים ממליצים על מספר תרופות שיכולות לעזור לנו "לכבות" את המוח.

העניין הוא, שאתה לא צריך את הסמים האלה, כי יש דרך הרבה יותר קל וטבעי להשיג זאת.

מדענים בחנו קבוצה של אנשים שהורו להם ללכת במשך 90 דקות דרך היער. בתוך זמן קצר זה, הפעילות בתחום המוח השולט במחלות נפשיות ובעיות הקשורות ללחץ פחתה באופן משמעותי. אם רק 90 דקות יכולות להיות תוצאות חיוביות כאלה, לדמיין מה ההשפעות כמה ימים באזורים מרוחקים של העולם יכול להיות עליך!

יצירתיות

הסיבה לכך היא יצירתיות קשורה ישירות neuroplasticity של המוח, כלומר, היכולת של המוח שלך להסתגל למצבים חדשים תשומות חושיות. "חוויות זרות מגדילות הן את הגמישות הקוגניטיבית והן את העומק ואת האינטגרציה של המחשבה, את היכולת ליצור קשרים עמוקים בין צורות שונות", אומר אדם גלינסקי, פרופסור בבית הספר למנהל עסקים של קולומביה ומחבר מחקרים רבים על הקשר בין יצירתיות לנסיעות בינלאומיות.

זה אומר שאתה לא באמת צריך להשקיע הרבה כסף לנסוע ליעדים תיירותיים יקרים. הטריק הוא מכריח את עצמך לשגשג בתרבות אחרת, גם אם זה רק אומר לנסוע דרך שכונה חדשה לידך.

חיזוק העצמי

נסיעות גם מסייע לך לבנות את הדמות שלך בטווח הארוך. לחוויות בין-תרבותיות יש פוטנציאל לחזק את תחושת העצמי של האדם, אומרת מרי הלן אימרדינו-יאנג, מרצה לחינוך ופסיכולוגיה באוניברסיטת דרום קליפורניה. "מה שהרבה מחקרים פסיכולוגיים הראו עכשיו הוא שהיכולת ליצור קשר עם אנשים מרקעים שונים מעצמכם, והיכולת לצאת מאזור הנוחות החברתי שלכם, עוזרת לכם לבנות תחושה חזקה ומורכבת משלכם עצמי, "היא אומרת.

הגדל את המוח פתוח מחשבה ומודיעין

מחקר בכתב העת Journal of Personality and Social Psychology מצא כי תלמידים שלמדו בחו"ל היו פתוחים יותר לחוויות חדשות בחיי היומיום שלהם מאשר אלה שנשארו בקמפוס עבור הקריירה שלהם באוניברסיטה כולה. הם היו גם צנועים יותר ו -20% יותר סביר לפתור את המשימה במחשב מאשר אלה שלא נסעו.

לאלץ את עצמך לשרוד בסביבה על ידי לימוד שפה שנייה תורמת ספייק גדול IQ שלך. לימוד שפה אחרת מסייעת לשרירי המוח שלך להתחזק וליצור קשרים עצביים חדשים במוח. בעיקרון, נסיעה יכולה פשוטו כמשמעו להפוך את המוח שלך מהר יותר ויותר!

אמונה באנושות

מסעות מושך אותך מתוך אזור הנוחות שלך וכוחות לך אינטראקציה עם אנשים בעלי רקע תרבותי והיסטורי שונים. בעשותך כך, אתה הופך להיות פחות דעות קדומות יותר אמון.

במחקר שנערך באוניברסיטת תל-אביב בשנת 2012, מצאו החוקרים כי אנשים ש"האמינו כי קבוצות גזעיות קובעות תמציות בסיסיות "- אמונות שהכתיבו המחברים" השקפות מהותיות "- היו גרועים יותר במבחנים היצירתיים בהשוואה לאלה שראו את החלוקות התרבותיות והגזעיות שרירותית וחד-משמעית.

בעיקרון, נדודים שלך יכול לעזור לך להיפטר מאותן דעות פסימיות שאתה בנמל בראש שלך ומעודד אותך לחשוב מחוץ לקופסה!

עכשיו שאתה יודע על כל היתרונות של צובר חוויות חדשות הרחק מן הנוחות של הבית שלך, למה אתה מחכה? לתפוס שקית הראש החוצה כדי למצוא את הכביש נסע פחות!

הפניות: